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邓伦当选七夕最想约会男友,他的新片为什么被人叫成“加油,你是最胖的”

  精品购物指南2019.8.7我要分享

  怎么回事,昨天马思纯默默把“七夕最想约会男友”票投给了邓伦,给今天的七夕正日子预热了。

  

  放心,这并不是一碗狗粮。看过他们新剧就知道马思纯已经变成180线过气选秀爱豆邓伦的助理了!这种投票能不撑自家人吗?没有对象陪过七夕的各位记得告诉自己 ,《加油你是最棒的》!快到剧里找八月男友吧~

  

  不过这部剧就别指望邓伦一甜到底了,他扮演的是一个过气选秀艺人郝泽宇,搭档不靠谱的小胖助理福子(马思纯),为了实现梦想努力奋斗。

  

  每个漂泊在外的年轻人都不容易,连听起来光鲜亮丽的演员也不例外。为了挣钱拍狗粮广告“你不吃你就没有这个机会”。

  

  这部剧改编自小说《加油!你是最胖的》,自然离不开胖胖瘦瘦的剧情。为什么说这剧写实,减肥中的邓伦简直跟千千万减肥的姐姐妹妹们一模一样。

  

  减肥的第一步就是当然就是要动起来了!

  

  为了加速减肥,郝泽宇用上了最原始的负重运动,背着好几瓶水爬楼梯。(家里没有哑铃的各位可以用装满水的瓶子代替哦)

  

  跟所有的零食say no。只能喝无糖的豆浆来增加蛋白质,用坚果补充优质油脂,配合高纤维的蔬菜汁,把饮食控制得死死的。

  

  “我见过最美的风景,就是夜跑沿途的烧烤摊、奶茶店、夜宵摊。”碰到羊肉串想吃又不敢吃的亚子,不就是节食中的本君吗?!

  

  这么艰辛的减肥历程马思纯一定知道。“增肥是我的诚意,是我对这个角色的喜欢和尊重。为戏增肥也是对演技的一种考验” 这是剧里邓伦的台词,实际上也是为戏增肥15斤的马思纯的os。

  

  对于女明星来说,胖是最致命的。在拍戏的4个月期间保持“福子”的身材,出席各种活动,接受大家的吐槽,这心得有多大才能抗住呀。

  

  不过马思纯拍这部剧也不亏。有人统计过福子在这部剧的前四集吃了26样零食,酸奶、坚果、面包、馒头、油条……“终于找到一个理由,可以名正言顺地吃了。”这大概是小马哥拍过最幸福的一部剧了吧?

  

  吃的时候很快乐,要减肥的时候就悲剧了。最近她跟着剧组一起上快本,身材比旁边的扮演经纪人的倪虹洁整整宽了一倍。

  

  而且前几天《加油你是最棒的》发布会上,小马哥好像又复胖了……

  

  马思纯一直都标榜自己长居“微胖届”,易胖体质实锤了,想要减下来一点都不容易。去年参加《声入人心》,好姐妹林允还吐槽过。

  

  为了减肥马思纯也是卯足了劲儿,试过节食,试过运动,效果似乎都不太明显。

  

  大年初一,家人都在大鱼大肉,她只能吃两块代餐饼干。

  

  转头看邓伦在微博里号召大家一起健身的好身材,那么马思纯的问题到底出现在哪?

  

  其实胖瘦这回事,光是管住嘴迈开腿还不够 ,养成易瘦体质才是关键。

  在剧里,郝泽宇减肥之前为了争取到剧本,导演让他先胖个15斤,于是开始了坐月子式的增肥行动。

  为了在一个月内把自己吃胖,马思纯扮演的福子贡献了自己的增(养)肥(猪)计划。第一站来到了自助餐厅闭眼吃,连吃三天,吃到被餐厅列为黑名单。到头来才胖了一公斤,而且上个厕所回来又回到解放前。这瘦子体质,真让人酸了。

  

  而福子妥妥的就是易胖体质。这个重量跟她的饮食习惯有很大的关系,只要是闲着就是在吃吃喝喝,没一刻是停下来的,就连普通吃块吐司都要夹着热量超高的花生酱来吃,想不胖都难。

  

  所以说,在减重过程中养成健康的习惯,行程易瘦体质,才能不反弹、不复胖地减下来。

  

  将减肥战线拉长

  马思纯乃至于大多数女明星的减肥方法就是长时间的节食加运动,对于失去外表就相当于砸了自己饭碗的女明星,极度自律和严格苛刻是很正常的。

  

  郑爽几年前被扒出过自己的减肥方法,除了喝水就是纯饿。

  

  但超强的毅力不是谁都能有的,所以不要用明星的标准来苛求自己。

  

  极端的方法很容易造成爆发性的暴饮暴食和甚至是抑郁。你看郝泽宇为了一边增肥一边赚钱搞起了吃播,暴饮暴食导致急性胰腺炎,直接吃进医院了。

  不妨把减重的时间战线放宽一点,给自己半年到一年的时间,逐渐养成健康的饮食和运动习惯,绝对不把“一周瘦10斤”挂在嘴边。

  调整饮食结构

  昨天#奶茶喝两口就扔#这话题上了热搜,这话说的虽然糙但真的在理。有人说这世界上只有两种人,一种是“吃饱了就一口也不多吃的”,另一种是“吃饱了还能再吃两口的”。而后者,就是易胖体质的形成原因。

  

  脂肪不会平白无故的产生,形成热量缺口就是减肥的一大定律,只要日常摄入的热量和身体的正常基础代谢率持平,你吃什么都不会胖。而摄入的总热量小于身体消耗总热量的话,就能达到瘦身效果。

  

  这么一来,饮食就变得尤为重要了。如果摄入不足,连身体运作的力气都没有了。

  

  郝泽宇刚开始为什么增不了肥?因为第一天的菜谱都很健康:优质的蛋白(白灼虾、鱼肉),加上均衡的素菜搭配,本君敢打包票,这个菜谱就是按每天吃,只要保持在八分饱左右,都能瘦下去。

  

  真正让他发胖的是每天五个猪蹄,还挑了脂肪占比最高的前蹄,毫无节制的猛吃狂喝,短短十天就胖了八斤。

  

  所以说每天固定摄入优质的蛋白质和3-4种蔬菜,再加上提供优质脂肪的坚果,只要参照热量摄入就完全没问题。

  

  控制饮食的同时千万不要省去碳水化合物。足量的碳水化合物能够让你的身体提供能量,同时保证了蛋白质和脂肪更有效地物尽其用。邓伦在早年间也开过吃播,他说一整天没吃东西,就为了消化这碗白米饭,可见精细的淀粉对于减肥的人来说有多罪恶 。

  

  尽量用杂粮或粗粮代替精细的精细的淀粉类食品。来减慢碳水化合物的吸收,让它们转化为体脂的可能性更小。

  特别需要狠狠拒绝热量偏高的食物,吃之前在心里默念,要减掉它们到底需要多长时间。你想想看,一杯相当于五碗米饭热量的珍珠奶茶,你一天要喝八杯?想不胖都难。

  

  运动所消耗的热量只占了我们身体每天消耗总热量的一小部分,只要心中有一把热量称,了解饮食结构的基本概念,饮食结构调整好,就算不运动也能自然的瘦下来。

  设置一天cheat day

  为了缓解节食带来的凶猛的食欲,福子用日本豆腐加坚果冒充的冰激凌。

  

  其实不用这么惨绝人寰,在使用慢碳水化合物饮食至少五天以上后,奖励自己吃一顿欺骗餐。在节食的同时维持瘦素,防止基础代谢降低。

  

  但是在这天里记得要摄入比平时更多的水分,因为暴食的同时摄入了更多碳水,需要足够的水分消化分解~

  找到自己感兴趣的有氧运动

  郝哲宇在减肥的时候去玩了跳舞机,这也是不知不觉消耗热量的有氧运动之一。

  

  只要让你动起来!有氧运动并没有贵贱,无论是跑步、蹦床、跳绳、儿童玩具,统统用起来!

  

  有了八月男友带头健身,这个七夕开始,争取做更好的自己吧!你喜欢邓伦贱兮兮的角色吗?

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  怎么回事,昨天马思纯默默把“七夕最想约会男友”票投给了邓伦,给今天的七夕正日子预热了。

  

  放心,这并不是一碗狗粮。看过他们新剧就知道马思纯已经变成180线过气选秀爱豆邓伦的助理了!这种投票能不撑自家人吗?没有对象陪过七夕的各位记得告诉自己 ,《加油你是最棒的》!快到剧里找八月男友吧~

  

  不过这部剧就别指望邓伦一甜到底了,他扮演的是一个过气选秀艺人郝泽宇,搭档不靠谱的小胖助理福子(马思纯),为了实现梦想努力奋斗。

  

  每个漂泊在外的年轻人都不容易,连听起来光鲜亮丽的演员也不例外。为了挣钱拍狗粮广告“你不吃你就没有这个机会”。

  

  这部剧改编自小说《加油!你是最胖的》,自然离不开胖胖瘦瘦的剧情。为什么说这剧写实,减肥中的邓伦简直跟千千万减肥的姐姐妹妹们一模一样。

  

  减肥的第一步就是当然就是要动起来了!

  

  为了加速减肥,郝泽宇用上了最原始的负重运动,背着好几瓶水爬楼梯。(家里没有哑铃的各位可以用装满水的瓶子代替哦)

  

  跟所有的零食say no。只能喝无糖的豆浆来增加蛋白质,用坚果补充优质油脂,配合高纤维的蔬菜汁,把饮食控制得死死的。

  

  “我见过最美的风景,就是夜跑沿途的烧烤摊、奶茶店、夜宵摊。”碰到羊肉串想吃又不敢吃的亚子,不就是节食中的本君吗?!

  

  这么艰辛的减肥历程马思纯一定知道。“增肥是我的诚意,是我对这个角色的喜欢和尊重。为戏增肥也是对演技的一种考验” 这是剧里邓伦的台词,实际上也是为戏增肥15斤的马思纯的os。

  

  对于女明星来说,胖是最致命的。在拍戏的4个月期间保持“福子”的身材,出席各种活动,接受大家的吐槽,这心得有多大才能抗住呀。

  

  不过马思纯拍这部剧也不亏。有人统计过福子在这部剧的前四集吃了26样零食,酸奶、坚果、面包、馒头、油条……“终于找到一个理由,可以名正言顺地吃了。”这大概是小马哥拍过最幸福的一部剧了吧?

  

  吃的时候很快乐,要减肥的时候就悲剧了。最近她跟着剧组一起上快本,身材比旁边的扮演经纪人的倪虹洁整整宽了一倍。

  

  而且前几天《加油你是最棒的》发布会上,小马哥好像又复胖了……

  

  马思纯一直都标榜自己长居“微胖届”,易胖体质实锤了,想要减下来一点都不容易。去年参加《声入人心》,好姐妹林允还吐槽过。

  

  为了减肥马思纯也是卯足了劲儿,试过节食,试过运动,效果似乎都不太明显。

  

  大年初一,家人都在大鱼大肉,她只能吃两块代餐饼干。

  

  转头看邓伦在微博里号召大家一起健身的好身材,那么马思纯的问题到底出现在哪?

  

  其实胖瘦这回事,光是管住嘴迈开腿还不够 ,养成易瘦体质才是关键。

  在剧里,郝泽宇减肥之前为了争取到剧本,导演让他先胖个15斤,于是开始了坐月子式的增肥行动。

  为了在一个月内把自己吃胖,马思纯扮演的福子贡献了自己的增(养)肥(猪)计划。第一站来到了自助餐厅闭眼吃,连吃三天,吃到被餐厅列为黑名单。到头来才胖了一公斤,而且上个厕所回来又回到解放前。这瘦子体质,真让人酸了。

  

  而福子妥妥的就是易胖体质。这个重量跟她的饮食习惯有很大的关系,只要是闲着就是在吃吃喝喝,没一刻是停下来的,就连普通吃块吐司都要夹着热量超高的花生酱来吃,想不胖都难。

  

  所以说,在减重过程中养成健康的习惯,行程易瘦体质,才能不反弹、不复胖地减下来。

  

  将减肥战线拉长

  马思纯乃至于大多数女明星的减肥方法就是长时间的节食加运动,对于失去外表就相当于砸了自己饭碗的女明星,极度自律和严格苛刻是很正常的。

  

  郑爽几年前被扒出过自己的减肥方法,除了喝水就是纯饿。

  

  但超强的毅力不是谁都能有的,所以不要用明星的标准来苛求自己。

  

  极端的方法很容易造成爆发性的暴饮暴食和甚至是抑郁。你看郝泽宇为了一边增肥一边赚钱搞起了吃播,暴饮暴食导致急性胰腺炎,直接吃进医院了。

  不妨把减重的时间战线放宽一点,给自己半年到一年的时间,逐渐养成健康的饮食和运动习惯,绝对不把“一周瘦10斤”挂在嘴边。

  调整饮食结构

  昨天#奶茶喝两口就扔#这话题上了热搜,这话说的虽然糙但真的在理。有人说这世界上只有两种人,一种是“吃饱了就一口也不多吃的”,另一种是“吃饱了还能再吃两口的”。而后者,就是易胖体质的形成原因。

  

  脂肪不会平白无故的产生,形成热量缺口就是减肥的一大定律,只要日常摄入的热量和身体的正常基础代谢率持平,你吃什么都不会胖。而摄入的总热量小于身体消耗总热量的话,就能达到瘦身效果。

  

  这么一来,饮食就变得尤为重要了。如果摄入不足,连身体运作的力气都没有了。

  

  郝泽宇刚开始为什么增不了肥?因为第一天的菜谱都很健康:优质的蛋白(白灼虾、鱼肉),加上均衡的素菜搭配,本君敢打包票,这个菜谱就是按每天吃,只要保持在八分饱左右,都能瘦下去。

  

  真正让他发胖的是每天五个猪蹄,还挑了脂肪占比最高的前蹄,毫无节制的猛吃狂喝,短短十天就胖了八斤。

  

  所以说每天固定摄入优质的蛋白质和3-4种蔬菜,再加上提供优质脂肪的坚果,只要参照热量摄入就完全没问题。

  

  控制饮食的同时千万不要省去碳水化合物。足量的碳水化合物能够让你的身体提供能量,同时保证了蛋白质和脂肪更有效地物尽其用。邓伦在早年间也开过吃播,他说一整天没吃东西,就为了消化这碗白米饭,可见精细的淀粉对于减肥的人来说有多罪恶 。

  

  尽量用杂粮或粗粮代替精细的精细的淀粉类食品。来减慢碳水化合物的吸收,让它们转化为体脂的可能性更小。

  特别需要狠狠拒绝热量偏高的食物,吃之前在心里默念,要减掉它们到底需要多长时间。你想想看,一杯相当于五碗米饭热量的珍珠奶茶,你一天要喝八杯?想不胖都难。

  

  运动所消耗的热量只占了我们身体每天消耗总热量的一小部分,只要心中有一把热量称,了解饮食结构的基本概念,饮食结构调整好,就算不运动也能自然的瘦下来。

  设置一天cheat day

  为了缓解节食带来的凶猛的食欲,福子用日本豆腐加坚果冒充的冰激凌。

  

  其实不用这么惨绝人寰,在使用慢碳水化合物饮食至少五天以上后,奖励自己吃一顿欺骗餐。在节食的同时维持瘦素,防止基础代谢降低。

  

  但是在这天里记得要摄入比平时更多的水分,因为暴食的同时摄入了更多碳水,需要足够的水分消化分解~

  找到自己感兴趣的有氧运动

  郝哲宇在减肥的时候去玩了跳舞机,这也是不知不觉消耗热量的有氧运动之一。

  

  只要让你动起来!有氧运动并没有贵贱,无论是跑步、蹦床、跳绳、儿童玩具,统统用起来!

  

  有了八月男友带头健身,这个七夕开始,争取做更好的自己吧!你喜欢邓伦贱兮兮的角色吗?